Ruhe im Bauch - Techniken für einen entspannten Darm

Der ständige Gang zur Toilette, häufige Bauchschmerzen und anhaltende Erschöpfung – wer mit einer dauerhaften Darmerkrankung durchs Leben geht kennt diese Situationen zur Genüge.  

Egal ob Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Reizdarm oder eine andere Darmerkrankung, sie alle belasten im Alltag sehr und der Weg in die Entspannung fällt häufig schwer.  

In diesem 4-wöchigen Kurs geht es darum, die größten Stressoren für die Erkrankung zu identifizieren und mit einfachen, alltagstauglichen Techniken einen leichten Zugang zur Entspannung zu finden. Im geschützten Rahmen und unter Gleichgesinnten ist zudem ein intensiver Austausch über die Erkrankung möglich, frei von Scham und Zurückhaltung.

Wir beschäftigen uns unter anderem mit den Grundlagen von Stressmanagement, Achtsamkeit und der richtigen Atmung und machen verschiedene Übungen wie kleine Meditationen, den Body Scan und Atemübungen.  

 Anmeldung und mehr Informationen über www.happy-you.de

Du möchtest auch über alle weiteren Termine rund um Ruhe im Bauch informiert werden? Dann melde dich unter info@anker-entspannung.de