Autogenes Training

Autogenes Training ist eine weit verbreitete Entspannungstechnik, die ganz ohne Hilfsmittel und eigenständig durchgeführt werden kann und in einen tiefen, natürlichen Entspannungszustand führt. 

Beim Autogenen Training werden verschiedene Formeln erlernt, mit deren Hilfe die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung von Entspannungsempfindungen gelenkt wird. Diese gezielte, selbst durchgeführte Anleitung in die Entspannung wird auch als Selbsthypnose bezeichnet.

Autogenes Training wird unter anderem bei psychischen und körperlichen Belastungen, aber auch zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge empfohlen.